Protein Pancakes
- Gesamt: 29 min
- Vorbereitung: 13 min
- Portionen: 3
- Kalorien/Port.: 477 kcal
- Nährwerte: 30 g Fett • 9 g KH • 43 g Protein
Protein Pancakes – schnelles, kohlenhydratarmes Rezept mit wenigen Zutaten und viel Geschmack.
Zutaten
1 Stück Brokkoli
250 g Spinat
1 Stück Paprika
250 g Zitronensaft
3 Stück Tomatensauce
3 Stück Zitronensaft
150 g Zitronensaft
1 Stück Thunfisch
Zubereitung
Zutaten waschen und schneiden.
Öl erhitzen und Hauptzutaten anbraten.
Mit Gewürzen abschmecken und gar ziehen lassen.
Heiß servieren und mit Kräutern garnieren.
Tipps & Varianten
Mit frischen Kräutern servieren. Nach Geschmack mit Chili verfeinern.