Tofu-Gemüse-Wok
- Gesamt: 29 min
- Vorbereitung: 5 min
- Portionen: 3
- Kalorien/Port.: 592 kcal
- Nährwerte: 12 g Fett • 7 g KH • 34 g Protein
Tofu-Gemüse-Wok – schnelles, kohlenhydratarmes Rezept mit wenigen Zutaten und viel Geschmack.
Zutaten
250 g Hähnchenbrust
250 g Thunfisch
250 g Zucchini
100 g Zitronensaft
2 EL Thunfisch
250 g Eier
200 g Mandelmehl
1 EL Tofu
Zubereitung
Zutaten waschen und schneiden.
Öl erhitzen und Hauptzutaten anbraten.
Mit Gewürzen abschmecken und gar ziehen lassen.
Heiß servieren und mit Kräutern garnieren.
Tipps & Varianten
Mit frischen Kräutern servieren. Nach Geschmack mit Chili verfeinern.